Über die Herbst Praxis

Die Tage werden kürzer und kühler, die Blätter verfärben sich und fallen. Der Herbst, die Zeit des beginnenden Rückzugs, ist da. Die Natur bereitet sich auf die kalte Jahreszeit vor, indem sie Laub abwirft und die Säfte tief ins Pflanzen- und Erdinnere zurückzieht. Wir werden daran erinnert, wie wichtig es ist, unsere Kräfte zu bündeln und uns von dem zu trennen, was unnötig Energie zehrt.

Das Einkehren und Loslassen stehen auch im Yin Yoga im Zentrum. Die Haltungen werden passiv eingenommen und länger gehalten, die Atmung ruhig und gleichmässig gestaltet. Während der Körper dadurch nach und nach Anspannung loslässt, entsteht Raum um achtsam die inneren Zustände, Körperempfindungen und Gedankengänge wahrzunehmen.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) werden dem Herbst das Element Metall und das Meridianpaar Lunge und Dickdarm zugeordnet. Die beiden Organe sind mit der Atmung und Verdauung für zentrale Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich. Dazu gehört auch das feinstoffliche Verarbeiten von Erfahrungen und Emotionen. Das Metallelement mit seiner strukturierenden, nach innen gerichteten Energie steht für die Konzentration auf das Wesentliche und das Schaffen von Klarheit in Entscheidungen.

Diese 2 stündige Yin Yoga Praxis stimuliert gezielt die beiden Organmeridiane, um diese Prozesse zu unterstützen: Wir tanken auf, was gut tut und nährt, und schärfen das Bewusstsein für das, was uns belastet und was wir loslassen möchten.

 Ich freue mich auf dich!