Restorative Sundays
Wie fühlen sich Entspannung und Ruhe in deinem Körper an?
Was bedeutet es, in einer Gesellschaft, die Leistung und ständige (Selbst-) Optimierung idealisiert und belohnt, sich die Zeit zu nehmen, nichts zu tun?
Diese ausgedehnte restorative Yoga Praxis bietet Raum für Menschen mit einem Wunsch nach Ruhe, Regeneration und unaufgeregter Selbstzuwendung. Gemeinsames Ruhen für ein sanfteres ‘Mit-Sich-Selbst’ und Miteinander - das ist hier die Einladung.
Über die Stunde
Die Restorative Yogapraxis ist eine ruhige, nährende Form des Yoga, die dich Schritt für Schritt in eine tiefe körperliche und mentale Entspannung führt. Sanfte Bewegungen zu Beginn lösen Spannungen und bereiten dich auf das längere Verweilen in den folgenden Haltungen aus dem Restorative Yoga vor. In diesen werden Bolster, Decken, Gurte und Blöcke grosszügig eingesetzt, um in den Positionen wohlig länger zu verweilen - der Körper wird getragen, der Atem vertieft sich, der Geist kann zur Ruhe kommen.
In einigen Haltungen werden sanfte Shiatsu-Impulse integriert: Sanfter Druck mit Daumen oder Handballen, behutsames Vertiefen von Dehnungen oder ein Halten von Füssen oder Kopf können das Loslassen und den freien Energiefluss im Körper unterstützen. Abgerundet wird die 90-minütige Praxis mit einer ausgedehnten Savasana.
Die Restorative Yogapraxis lädt dich ein, dir selbst mit Neugier, Wohlwollen und ohne Leistungsanspruch zu begegnen. In dieser bewussten Einfachheit dürfen Körper und Geist ganz zur Ruhe kommen und innere Weite & Klarheit entstehen.
Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnisse - come as you are!
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Einmal im Monat am Sonntag von 16:30-18:00 Uhr.
Daten 2026: 29.03. / 19.04. / 17.05
Limitierte Platzzahl - Bitte reserviere deine Matte im Voraus über die Webseite des yoga rooms oder per Mail an mich.
Der Raum ist ab 16 Uhr geöffnet.
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CHF 40.-
Matten, Bolster, Blöcke, Decken und Gurte hat es vor Ort. Wenn du lieber deine eigene Matte mitbringst, darfst du das gerne.
Mitbringen:
warme, bequeme Kleidung (Kuschelsocken!)
ev. Notizheft & Schreibzeug, wenn du gerne zwischendurch Gedanken notierst.
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yoga room, Schulhausgässli 4, 3098 Köniz.
Der yoga room ist ein heller, warmer Raum im ersten Stock des alten Könizer Schulhauses, direkt neben den Räumlichkeiten des ayurveda rooms.
Den Eingang findest du auf der Gartenseite, vis-à-vis der Schwarzenburgstrasse.
Mit dem ÖV kannst du bei den folgenden Haltestellen aussteigen:
Köniz, Bahnhof: S6 (5min zu Fuss)
Köniz, Schloss : Bus 10 und 631 (2min zu Fuss)
Köniz, Weiermatt : Bus 17, 22 und 29 (2min zu Fuss)